La hidratación durante las carreras, sigue siendo un tema de controversia. Algunos corredores se quejan de que se encuentran pesados si beben, otros se beben 5 litros el día de antes de una carrera para hidratarse... como siempre "ni tanto ni tan calvo". Me parece muy instructivo leer este artículo del blog de runners, donde veremos los factores que nos condicionan a una mayor o menor sudoración, unos consejos "aproximados" para calcular nuestro correcto nivel de hidratación y unas pautas de la hidratación en carrera.
