martes, 17 de enero de 2012

Entrenamiento para Espadan

El pasado sabado dia 14 de enero nos levantamos a las 6:00 de la mañana para realizar un entrenamiento con vistas a realizar el maraton de espadan.
Salimos del cruce de la fuente y el bar de la casella sobre las 7:15 de la mañana para dirigirno por pista hasta el pla del barber, de aqui subimos la directa que va al pico del ratlla, al hacer cumbre fuimos hasta la primera cruz de tabernes pasando antes por la font de la sangora,  al llegar a la cruz nos desviamos hasta el mirador de tabernes por el paraje de sant llorens, y volvimos a subir, desviandonos hasta bajar al pueblo de tabernes, de aqui subimos por la senda de les reboltes hasta el cruce de la primera cruz con la font de la sangonera y de aui a buscar otra vez la directa al ratlla para ya bajar por el ouet hasta los coches, en total 4h 25 min con 26.6 km y un desnivel de 1555 mtrs, a uno velocidad media de 5.2 km/h.







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