En la recta final

Este sabado con menos frio que los anteriores hemos realizado un entrene mas continuo en cuanto a terreno y no con tanto desnivel hemos salido del bar de la casella a eso de las 7:30 en direccion a pla de barber para subir por la directa hasta la cumbre del ralla, de aqui nos hemos dirgido a la fuente de la sangonera, una vez en la fuente hemos tomado direccion hacia las cruces de tabernes y nos hemos santiguado en la primera cruz jajajaja...  hemos bajado hacia el paraje de san llorenç hasta el cruce de la fuente de la granata desviandonos hasta dicha fuente y de ahi hasta el cruce del camio de los borregos y por pista hasta el bar de la casella, en definitiva un recorrido en el cual hemos corrido mucho para ganar algo de fondo  y no desgastarnos en exceso para espadan.
3h 14 min
21.5 km
865 metros de desnivel +
6.6 km/h

Otro entrenamiento y queda menos

Bueno con frio de siberia que no es para tanto solo hacia -4 grados a las 7:30 de la mañana comenzamos a entrenar, subida al bar, ciervos, pla del barber y bajada por el cami de borregos hasta tabernes, de aqui subimos por Fontetes de Cantús hasta la granata (muy recomendable esta senda) desde la granata hasta la font de la sangonera y de ahi  a la pista del pla del barber hasta los ciervos y el bar, en total 25.15 km con un desnivel positivo de 959 metros y 3 horas 40 minutos, vamos apurando los dias que nos quedan para espadan.

Seguimos entrenando para espadan

Hoy dia 29 nos hemos dirigido a la murta para acumular desnivel para espadan, comenzamos prontito y de noche a las 7:30 de la mañana, despues de dar un par de vueltas al ocho para calentar y esperar que se haga de dia, nos dirigimos a la senda botanica para subir hasta el cruce del pas del pobre ,que baja a la casella, bajamos y subimos hasta la primera oreja, de ahi a la creu del cardenal para bajar a san sofi y subir de nuevo a la creu, de ahi a la torrentera hasta el cavall de bernat para bajar desde aqui hasta la fuente de la murta y de ahi al parking de nuevo, al final 18 km con 1056 metros de desnivel en 3h 40 min, la semana que viene mas y mejor!!!! el dia 26 nos espera la maraton!!