¿Qué puedo hacer este fin de semana?

DOMINGO 03/02/2013
- I Cursa i Marxa de Muntanya Ocaive en Pedreguer (Alicante) a las 9:00. Distancia 21 km.
- VIII Carrera por montaña Sierra del Coto en Casas del Señor (Alicante) a las 8:00. Distancia 22 km.
- V Cursa de muntanya Torreblanca en Torreblanca (Castellón) a las 9:00. Distancia 16,5 km.

La hidratación en el ejercicio

La hidratación durante las carreras, sigue siendo un tema de controversia. Algunos corredores se quejan de que se encuentran pesados si beben, otros se beben 5 litros el día de antes de una carrera para hidratarse... como siempre "ni tanto ni tan calvo". Me parece muy instructivo leer este artículo del blog de runners, donde veremos los factores que nos condicionan a una mayor o menor sudoración, unos consejos "aproximados" para calcular nuestro correcto nivel de hidratación y unas pautas de la hidratación en carrera.

II Trail Serralades de Barxeta

El pasado 20 de Enero de 2013, se desplazaron hasta la localidad de Barxeta 10 miembros del Sam Trail de Alzira para disputar la 2ª edición de esta carrera de 19.500 metros con un desnivel positivo de 790 metros. A continuación os dejo con la crónica de uno de nuestros componentes David Gadea Boix:

Carrera Solidaria Manos Unidas Alzira 2013

La Comisión de Manos Unidas de Alzira y el Club Atletisme La Rabosa organizan la Carrera
Popular Solidaria Manos Unidas 2013, prueba de CARÁCTER BENÉFICO cuya recaudación será íntegramente destinada a financiar la rehabilitación de un centro hospitalario en Camerún y nuevas plantaciones de café en El Salvador.
La carrera se realizará el Sábado 9 de Febrero de 2013 a las 11:00. La salida y la meta estará ubicada en la Plaza Mayor de Alzira. Habrá dos recorridos, uno de 2 km. y otro de 5,8 km. El prcio será de 2 € para la distancia corta y 6 € para la larga. Los primeros 400 participantes en completar el circuito de 6 Km recibirán una camiseta técnica conmemorativa junto con la bolsa del corredor.
Para más información Carrera Solidaria Manos Unidas Alzira 2013

Circuito Trail Valencia 2013

Un año más ha vuelto a presentarse el Circuito Trail Valencia. Este año estará compuesto por 9 pruebas recorriendo de punta a punta la provincia de Valencia. Habrá pruebas en la Cañada, Llombai, Gestalgar, La Font de la Figuera, El Rebollar, Chera, Vallada, Venta del Moro y Villar del Arzobispo.
Fijaremos las pruebas en el calendario de Carreras Trail Running que tenemos en el blog, y os mantendremos informados de la participación de los Sam Traileros en estas pruebas.
Para más información circuitotrailvalencia.es

Fuente: circuitotrailvalencia.es
Imagen: carreresdemuntanya.mforos.com

Summum Ultracup: Seis Ultra Maratones de Montaña Una Meta

Eduard Jornet, padre de Kilian Jornet, ha presentado el primer circuito nacional de ultratrails SUMMUM UltraCup, una disciplina que cada vez está teniendo una mayor cabida en circuitos oficiales internacionales como la Copa del Mundo de la ISF, que introdujo esta modalidad en 2012, y nacionales, con la FEDME creando el primer Campeonato de España de la especialidad de cara a 2013.

KM Vertical Gandía 2013

El pasado 13 de Enero de 2013 varios Sam Traileros nos dirijimos hacia Gandía para disputar el KM Vertical que desde hace varios años organiza el Club Alpí de Gandía. La distancia era de 12 km con un desnivel positivo de 1.000 metros. Tuvimos muy buena temperatura (para ser Enero) y mucho viento, lo cual es habitual en Monduber. La carrera finalizaba arriba, pero una vez acabada la carrera, había que descender 4 km hasta la Urbanización de la Drova donde nos recibieron con multitud de comida y todo tipo de bebidas. La organización fue muy buena, con suficientes avituallamientos y una buena bolsa del corredor con camiseta y manta.
Aquí tenéis la clasificación de la prueba en PDF:
Clasificación Km Vertical Gandía 2013

La técnica del descenso en trail running

Interesante artículo en foroatletismo.com donde dan unos consejos básicos para mejorar en los descensos.
La técnica del descenso del trail running

Fuente: www.foroatletismo.com
Imagen: carrerasdemontana.com

Killian Jornet: Correr o Morir

Espectacular video de la serie Killian´s Quest, donde vemos al deportista catalán en acción.
Para disfrutarlo.

Entrenamiento para iniciarse en Trail Running

Artículo en PDF de la gente de Planeta Trail para iniciarse en el apasionante mundo del Trail Running.
Iniciarse en Trail Running

Fuente: clubtierratragame.com
Imagen: joansintes.com

Prueba New Balance MT 810 V2

Prueba de la New Balance MT 810 V2 en TRAIL RUNNING Review
trailrunningreview.com

Trail Roquetes de Benifaió

El pasado 16 de Diciembre nos dirigimos hacia el paraje de les clotxes en el termino municipal de Benifaió para realizar el recorrido del trail roquetes de Benifaió.

Al final eramos 8 corredores los que nos presentamos a las 7 de la mañana dispuestos a realizar este recorrido muy rodador pero no menos exigente y muy bonito.